טליה חיון, מייסדת פייסיוגה פיטזוכרים שאני מדברת הרבה שפייסיוגה זו דרך חיים?
זה אומר שחוץ מתרגילים, שחשוב מאד שנעשה, צריך לשים לב לדברים נוספים על מנת שנשמר את התוצאות על פנינו. היום אדבר - על השפעת תנוחת השינה על מראה הפנים, כי כשאנחנו ישנוים על הצד או על הבטן במשך שעות ארוכות בלילה ולאורך השנים, אנחנו, למעשה, גורמים להיווצרות קמטים על ידי קימוט העור (העור שלנו זוכר הכל...) ולכן, תנוחת השינה הכי טובה לשמירת מראה הפנים ולמניעת קמטים וקמטוטים היא:
לישון על הגב!
למה? כי כך הפנים לא "מתקמטות" ו/או "נמחצות שימו לב בתמונה מה קורה לפנים שלך כאשר ישנים על הצד...
אז איך ניתן להתרגל כן לישון על הגב? נכון, למי שרגיל לישון על הבטן או על הצד זה לא קל... אבל בהחלט משתלם! ניתן להתחיל את הלילה בשכיבה על הגב, כאשר הכרית גם היא נמצאת מעט מתחת לכתפיים .
הרגיעו את עצמכם, הרפו את הגוף ונסו לשקוע בשינה כשאתם שוכבים על הגב. רוב הסיכויים כי בתחילה תתעוררו בבוקר בתנוחה שונה' אבל כך תרגילו את עצמכם להרדם על הגב. לפני ההרדמות תוכלו לומר לעצמכם: "אני ישנ/ה על הגב ברוגע ובשלווה" כך התודעה שלכם תתרגל לכך בהדרגה' בתקווה שבמהרה, תוכלו לישון לילה שלם, כך. כאשר קמים אחרי לילה של שינה על הגב ניתן יהיה לראות זאת מיד על הפנים שלך... תקומו ללא נפיחות וגם ללא קמטים מיותרים ולא נחוצים.
