שאלות ותשובות

מהי שיטת פייסיוגה-פיט?
שיטת פייסיוגה-פיט היא תרגול יומי של תרגילים למתיחה, מיצוק, הידוק העור והפחתת סימני ההזדקנות בפנים, זרימת דם וחמצן טובה יותר לפנים, חידוש הקולוגן והאלסטין בצורה טבעית וכל זאת על ידי הפעלת שרירי הפנים בעזרת הידיים. הידיים הן בעצם סוג של משקולת לפנים על מנת ליצור התנגדות לשריר ולגרום לו לפעול בצורה חזקה יותר.

מהם היתרונות של שיטת פייסיוגה-פיט?
שיפור זרימת הדם בפנים.
חידוש הקולוגן והאלסטין בצורה טבעית .
העור נראה גמיש יותר וחלק יותר.
גוון עור אחיד ובהיר יותר מונע ומעלים קמטים וקמטוטים.
עיצוב קו הלסת.
העלמת סנטר כפול .
צוואר מתוח והדוק .
העלמת שקיות מתחת לעיניים .

כמה פעמים ביום עליי לתרגל את שיטת פייסיוגה פיט ?
מומלץ לתרגל פעמיים ביום, בבוקר ובערב לפני השינה . כאשר מתחילים את התרגול בבוקר , התרגול מעיר לנו את השרירים וגורם למראה מתוח יותר ולמודעות בתנועות הפנים במשך היום . התרגול לפני השינה מרגיע את השרירים ואת המתח שהצטבר במהלך היום .

האם עלי לעשות את כל התרגילים של אותו היום ?
לא, אך בהחלט מומלץ .

אם איני יכול/ה להזיז שרירים מסוימים בפניי, מה עליי לעשות ?
Practice Makes Perfect.
לכן התאמנ/י כמה שיותר. אם אינך יכול/ה להזיז שריר / שרירים מסוימים במהלך התרגול , זה נובע משום שאותם שרירים רדומים ולא השתמשת בהם זמן רב, לכן עלייך להמשיך ולהתאמן עד שתצליח/י להניע אותם . תאמינ/י בעצמך שאת/ה מסוגל/ת ותתפלא/י לראות כיצד התוצאות יגיעו במהרה . כשאת/ה מבצע/הת את התרגיל על אותם שרירים חלשים , התמקד/י בשרירים כמה שניתן .

האם נוצרים קמטים מהלך תרגול פייסיוגה ?
בהחלט לא. במידה והינך פועלת על פי ההנחיות בתכנית ושמ/ה לב בתשומת לב רבה כאשר הינך אוחז/ת בפנייך שאינך מקמט/ת איזורים אחרים אין סיבה שיווצרו לך קמטים חדשים . הזזת שרירי הפנים במהלך היום יום שלנו על ידי הבעות הפנים הם אלה שגורמים לנו לקמטים חדשים ולא רצויים. הזזת השרירים בצורה נכונה ומודעות להבעות הפנים שלנו במהלך היום הם אלה שיגרמו לכך שהקמטים לא יחמירו ובהחלט יעלמו ו/או יחלשו . שיטת הפייסיוגה פיט עוזרת לשרירי הפנים להירגע ולהתחלת מודעות הבעות הפנים במהלך היום .

אחרי תרגול הפייסיוגה אני מרגיש/ה תחושה מוזרה בפנים אם זה נורמלי ?
נורמלי לחלוטין! התחושה הנפלאה הזו אומרת לך כי הפעלת את השרירים בצורה טובה ונכונה וכי הם מתחילים לעבוד .

האם עלי להמשיך להתאמן על התרגילים גם לאחר שאשיג את התוצאות שאני רוצה?
בהחלט. בדיוק כמו עם אימון הגוף, צריך להמשיך ולהתאמן כדי לשמור על התוצאות שאותן השגת. בהחלט אינך חייב/ת לעשות כל יום את התרגול, למרות שמאוד מומלץ שכן תכניס/י את התרגול לשיטת הטיפוח היומית שלך כדי לשמר את התוצאות ואף להגיע לתוצאות טובות יותר. אם בכל זאת קשה לך עם התרגול היומי, את/ה בהחלט יכול/ה לתרגל בין 2 ל 4 פעמים בשבוע .

אם לא התחברתי לתרגילים מסוימים האם עליי לעשות אותם בכל זאת ?
מומלץ מאוד כי במהלך התכנית שרכשת כן לבצע את כל התרגילים על מנת להגיע לתוצאה הרצויה בזמן הקצר ביותר . אחרי שהגעת לתוצאה וסיימת את התכנית , את/ה בהחלט יכול/ה לקחת רק את התרגילים שהתחברת אליהם ולעשות אותם על בסיס יומי .

אם ביצעתי בוטוקס האם ניתן לתרגל את שיטת פייסיוגה-פיט?
כן ולא. לאחר טיפול בוטוקס השרירים באותו איזור משותקים לכן קשה מאוד לבצע את התרגול . אם התחלת להרגיש כי את/ה מתחיל/ה להזיז את שרירי הפנים באותו איזור את/ה בהחלט יכול/ה להתחיל ולתרגל את שיטת פייסיוגה- פיט .

אם כואב לי ו/או מרגיש/ה סוג של אי נוחות בזמן שאני עושה תרגילים מסוימים מה עלי לעשות?
הקשיב/י לגופך . הפסיק/י את התרגיל ונסה/י לוודא כי את/ה מבצע/ת את התרגיל נכון , עלייך לשים לב לנשימות ולעשות פחות חזרות ו/או שניות . שים/י לב כי את/ה מתמקד/ת בשרירים הנכונים בזמן התרגיל, שים/י לב כי הכתפיים משוחררות , הצוואר מורם ואת/ה נושמת דרך האף . דבר נוסף שעלייך לשים לב אליו כי הגוף שלך רפוי ואינו קפוץ . אם הכאב או אי הנוחות נמשכים, עצר/י את התרגיל ובמידת הצורך, פנה/י להתייעצות ולחוות דעת של איש מקצוע .